- この記事のテーマ
- 人生を『楽しんで』、『ウェルビーイング』に生きる方法について解説します。
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- 「人生を楽しみたい」と思っている方
- どうすれば「楽しく生きられるか」を知りたい方
- 『Well-being（ウェル・ビーイング）』な生活を送りたいと思っている方
『ウェル・ビーイング』な人生を送るには、「人生を楽しむ」ことが大切です。
「楽しい人生を送る方法」について知りたい方は、こちらの記事をお読みください。
- この記事の概要
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この記事は、『Well-being（ウェル・ビーイング）』を実現する上で重要となる『人生を楽しむ方法』について解説しています。
- この記事の信頼性
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- 信頼できる引用元からの引用を元に、記事を構成しています。
こんにちは。 ウェルビーイング・ラボ、アシスタントのマコです♪
こんにちは！ ウェルビーイング・ラボ、マスコットのウェルビーです！
さて。
当サイトでは「健康」で「幸せ」な、「『ウェルビーイング（Well-being）』な人生」を送る方法を研究していますが、
今回は、
人生を『楽しむ』ためには？
をテーマに考えてみたいと思います。
「満足している状態」は、どんな状態？
何をすれば、人は「満足」と感じるの？
これまでの記事で、
「『幸福』で『健康』な状態」を【ウェルビーイング】と呼ぶことをご紹介しました。
そして、『幸福感』を得るためには、
- ・「満ち足りている」
- ・「不満がない」
- ・「たのしい」
- ・「望ましい」
- ・「運がいい」
と思える状態が必要であるのは、前回の記事でお伝えしたとおりですね。
はーい。
で、この中で、
- ・「満ち足りている」
- ・「不満がない」
は、ともに「満足している状態」、と言い換えることができると思います。
では、何があれば人は「満足している」と感じられるのでしょうか？
みなさんは、どう思いますか？
うーん、満足…。
やっぱり、ほしい物が手に入ったり、
やりたいことができてる状態かなぁ。
人のことは分からんけど、
ぼくは魚を食べてたら満足っす。
「楽しい」と感じることが、「満足」するためには大切！
なるほどです。
私としては、
「満足している状態」の実現には、その下に続く
- ・「たのしい」
- ・「望ましい」
- ・「運がいい」
などのワードがキーポイントになってくるのではと思います。
これらの
- ・「たのしい」
- ・「望ましい」
- ・「運がいい」
を感じられた時に、人は
「満足している」と感じられるのではないでしょうか。
なるほど〜、そのへんは全部つながってるんですね。
ですね。
そこで今回は、この中の
「楽しい」状態について考えていきたいと思います。
なんか、今日は楽しい回になりそうですね！
よ〜し、今日は無礼講だっ！
飲め！飲むんだ！浴びるようになぁ！！
ウェルビーくん？
『楽しい』状態になるために、なにが必要か？
『楽しい』には、『満ち足りていて、愉快な気持ち』が大切！
ここで少しおさらいしましょう。
「たのしい」は前回の記事にも書いたように、
- たのしい
- １. 満ち足りていて、愉快な気持ちである。「毎日を―・く過ごす」「テンポのよい―・い曲」「―・いピクニック」
- ２. 富裕である。金持ちである。「堀川相国は、美男の―・しき人にて」〈徒然・九九〉
- ３. 作物の出来が豊かである。「この年頃は、いとこそ―・しけれ」〈大鏡・道長上〉
という意味を含みましたね。
「満ち足りていて、愉快」
っていうのは、なんか分かるビー。
「お金持ち」とか、作物が豊かっていうのは
あんまりピンとこないかな〜。
そうですね。
（２）（３）は現代ではあまり使われない用法だと思いますが、
もともとの言葉にはそういった意味が含まれるため、
そのニュアンスは現在の「たのしい」という言葉の根底にも生きていると考えられるでしょう。
時代によって言葉の使われ方も変わってくるんですね。
しかし、まず一番重要なのは（１）の
・満ち足りていて、愉快な気持ちである。
の部分になると思います。
ここでも「満ち足りている = 満足」という言葉が出てきましたね。
そして、そこに続く「愉快」という言葉が、大切なキーワードになってくると思われます。
「ムツゴロウとゆかいな仲間たち」ってテレビ番組があったビーな。
ウェルビーくん、いま何歳なん？
今はあまり「愉快」って言葉、使わないかも。
「不愉快」とかはよく聞くけど。
「楽しくて」、「ウキウキする状態」になることで、『ウェルビーイング』な生活に近づく！
そうかもしれないですね。
それではさらに、「愉快」という言葉について掘り下げてみましょう。
- 愉快
- 楽しく気持ちのよいこと。おもしろく、心が浮きたつこと。また、そのさま。「愉快な話」「愉快に遊ぶ」
どうでしょうか。
これを整理すると、「愉快」とは
- 愉快
- ・楽しい
- ・気持ちがいい
- ・おもしろい
- ・心がウキウキする
ような状態のことだと言えそうです。
確かに、想像するだけで愉快な気分になってきませんか？笑
なりま〜す！w
ぼくはいっつも愉快な気分です！
ここでもう一度整理すると、
- ・楽しい
- ・気持ちがいい
- ・おもしろい
- ・心がウキウキする
状態をつくることで、
- ・愉快
な気分になり、それによって
- ・満ち足りている
- ・不満がない
状態となり、それが
- ・幸福感
に繋がる。
それを維持することで
- ・ウェルビーイングな人生
が送れるということですね。
なるほど、そう考えると、
何をすればいいか見えてきた気がします！
そうそう、いい感じ！
あとは、これを読んでいただいているあなた自身が、
- ・楽しい
- ・気持ちがいい
- ・おもしろい
- ・心がウキウキする
と感じられる状態に、自分自身を置くだけで、
「『ウェルビーイング』への第一歩」は
踏み出せるのです！
なんか、ウキウキしてきました！
ぼくもです、ウッキー！
ウェルビーくん、それだとイルカじゃなくて猿やで。
「自分を知る」ことが大切！
「自分が『なにをしていると楽しいと感じるか』」を知っている人は、多くない！
ではここで、もう少し突っ込んで考えてみましょう。
みなさんは、何をしている時に、この
- ・楽しい
- ・気持ちがいい
- ・おもしろい
- ・心がウキウキする
のような気分になっていますか？
一度、考えてみてください。
え〜、なんだろ。
やっぱり、友だちと喋ってる時とか、
美味しいものを食べてる時とか？
ぼくはいつもこんな感じなんで、
よく分かんないビ〜。
ありがとうございました。
このように聞かれた場合に、
「え？何をしている時だろう？…分からない！考えたこともない！」
と焦ったあなた！
大丈夫です、それが普通だと思います。
「私が楽しいのは、○○をしている時です！」と即答できる人は、それほど多くはないでしょう。
「いま自分は楽しいと思ってる！」
とか、普段は考えないですもんね。
そうですね。
大半の人は毎日の忙しい生活に追われ、
- ・自分が何を好きか
- ・何をしている時に楽しいか
などと、自分を振り返る機会は、
なかなか持てないのが普通なのではないでしょうか。
みんな毎日を必死で生きてるビーからね〜。
そのとおりですね。
ただ私は、「幸せに生きて『ウェルビーイング』を実現する」ためには、
それでも「自分を知る」ということが、とても大切だと思っています。
「自分を知る」…。
『自分を知る』ことが、『ウェルビーイング』への第一歩！
そうです。
- ・自分が本当に好きな物は何なのか
- ・何をしている時に自分は「楽しい」と心から感じるのか
これらを知り、「自分を知る」ことは、
『ウェルビーイング』に繋がる大切な第一歩ではないかなと私は考えます。
たしかに、自分のことって
意外とあんまりよく知らないのかも。
そういう人は、けっこう多いのではないかと私は思っています。
そして逆に言うと、
- ・自分が本当に好きな物が分からない
- ・何をしている時に自分が「楽しい」と心から感じるのか分からない
という状態のままだと、
そこから「何をしたら自分は幸福感を感じられるのか」、
という答えに、なかなかたどり着けないのではないでしょうか。
う〜ん、言われてみるとたしかに…。
もう少し掘り下げます。
例えばこんな状況を想像してみてください。
あなたは今、初めて来る町にいます。
バスでその町まで行って、指定されたバス停で降りて、そこから目的地となるショッピングセンターに行きたいと思っています。
そこで、持ってきた地図を開いてみました。
しかし地図上でショッピングセンターの場所が分かっても、
肝心の、いま自分がいるバス停がその地図に書いていなかったとしたら。
地図は、何の意味もない「ただの絵」になってしまいます。
つまり、地図を見て目的地に向かうには、
- ・目的地
- ・現在地
の２つが分かっていなければ意味が無いのです。
それはそうですね。
ショッピングモールの店内マップとかでも、まず最初に現在地を探すし。
ですね。
それでは、この地図を「人生」に置き換えてみるとどうでしょうか？
人生…。
そう、人生です。
当サイトは、よりよい人生を生きるために、
【ウェルビーイング】の考え方をオススメしています。
ウェルビーイングの実現のためには
- ・健康の維持
- ・幸福の維持
が必要で、幸福感を得るためには
- ・満ち足りている
- ・不満がない
状態を過ごすことが大切。
そのためには、
- ・愉快な気分
になることが大事で、それには自分が
- ・楽しい
- ・気持ちがいい
- ・おもしろい
- ・心がウキウキする
ことをして毎日を過ごす必要があります。
これは、先ほどやりましたね。
はい。
ではこれを、地図に置き換えて考えてみましょう。
「『ウェルビーイング』の実現」を目指すというのが目的なので、
・ウェルビーイングという目的地
は見えている状態です。
しかし、自分が何をしている時に、
- ・楽しい
- ・気持ちがいい
- ・おもしろい
- ・心がウキウキする
気分になるのか。
その「現在地」も、同時に知る必要があります。
自分という「現在地」が分かっていなければ、
目的地だけが分かっていても、
そこにはたどり着けませんね？
そうですね〜、たしかに。
つまり、私たちが『ウェルビーイング』を達成するためには、
- ・自分は何をしたら「楽しい」と感じるのか
- ・自分は何をしたら「気持ちがいい」と感じるのか
- ・自分は何をしたら「おもしろい」と感じるのか
- ・自分は何をしたら「心がウキウキする」のか
という「現在地」、つまり
「自分自身を知る」ことが必要となってくるのです。
分かりました〜。
大事ですね、「自分を知る」。
「敵を知り、おのれを知れば、百戦あやうからず」by 孫氏
ウェルビーくんは、意外なところで博学ですね。
それでは、どうすれば「自分を知る」ことができるのでしょうか？
こちらは、また次回、考えてみたいと思います。
まとめ
それでは今回のまとめです。
今日はとても大切なことを確認できた回になりましたね。
みなさんが『ウェルビーイング』な毎日を送られることを、 心から応援しています。
今日もご清聴、ありがとうございました！
ありがとうございました！
みなさん、こんにちは。
みんなが “ウェル・ビーイング” に生きる方法を研究する、『ウェルビーイング・ラボ』
管理人の廉（レン）です。